Vamos!!! Apúntate y empieza a entrenar ya para Perrotón 2015!!!!

 

Buenos días perrotones!!

Llegó el verano y muchos me estais preguntando cuándo teneis que empezar a entrenar para llegar bien preparados físicamente a octubre para Perrotón

Pues bien….

En primer lugar cuando te plantees realizar nuestro Perrotón es muy importante que tu perro esté acostumbrado a convivir con otros perros para evitar accidentes.

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Lo de menos en esta carrera es llegar el primero, ya que es un evento donde lo que prima es la reunión de todos los que amamos a los perros y queremos promover la adopción y la tenencia responsable de ellos

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Tienes que tener en cuenta que al inicio del o durante el evento, puede ponerse nervioso por la presencia de miles de perros más; por ello es bueno que conviva con otros perros antes del evento.

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También quiero recordarte que debes tener cumplimentada correctamente la cartilla de vacunación de tu perro, pues ésta también es obligatoria para participar en el evento, si bien sólo se le pedirá aleatoriamente a los participantes de la carrera por cualquiera de los miembros de la organización

Recuerda, el uso de correa y collar es obligatorio en todo momento

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Antes de comenzar a entrenar, por supuesto has de realizar una revisión con un médico para que te diga si tú estás en óptimas condiciones para participar en la carrera y luego….

 EQUÍPATE!!!

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  • Consigue unos tenis adecuados, diseñados para correr y con los que te sientas cómodo tras amoldarlos a tu pisada. Cuando entrenes, puedes llevar si quieres un reloj con cronómetro

 

CALIENTA SIEMPRE

  • Para evitar lesiones es importantísimo calentar antes de entrenar o realizar cualquier ejercicio físico. Caminar entre 5 y 10 minutos antes de empezar la sesión te ayudará.

Es igualmente importante hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cada sesión.

Recuerda que tu perro también requiere la misma adaptación :cinco o diez minutos a paso moderado y después un poco más de velocidad.

  •  Si tu perro no tiene un lugar muy espacioso dónde corretear o jugar habitualmente, puedes también salir una segunda vez en la tarde a entrenar, pero siempre después de la cena.
  • Recuerda que debe acostumbrarse poco a poco.
  • Si vas a entrenar a un cachorro, no debe ser muy pequeño y en ningún caso menor de 5 meses.

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FIJA METAS REALISTAS

  • Desde el inicio planea tu programa por tiempos y no por distancia.
  • La distancia en Perrotón es de apenas 3 kms
  • Comienza pues entrenando 3 veces a la semana y ve aumentando la frecuencia.
  • Entrena por sesiones de 20 minutos en los que caminas 3 minutos y trotas 2.
  • Paulatinamente ve subiendo el tiempo de trote y el tiempo total.

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ALIMÉNTATE SANAMENTE

  • Lleva una dieta balanceada en general
  • Por ejemplo lo deseable es que procures comer carbohidratos antes y después de los entrenamientos, y proteínas después de entrenar.
  • MUY IMPORTANTE: Evita la deshidratación tomando líquidos antes, durante y después del entrenamiento.

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COMPARTE EL RITMO

  • Al entrenar con tu perro, házlo a un ritmo en el que ambos se sientan cómodos.
  • No lo fuerces ni a él ni a ti para que lleguéis en óptimas condiciones a la carrera y siempre os quedéis con ganas de volver a entrenar.

ANTES DE PERROTON

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ENTRENAR

  • Tu perro empezará los entrenamientos con un poco de descontrol los primeros días, esto es normal.
  • Debes ser constante en horarios y darle un espacio especial para llevarlo a entrenar.

Comienza con tu perro con una caminata diaria de 10 minutos.

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Incrementa el tiempo de 3 a 5 minutos en cada paseo. Ya vendrá la etapa para correr.

ADOPTABLES

Tomando en cuenta su edad y peso, debes incrementar su actividad física paso a paso para que no sienta tan marcado el cambio de vida.

Si tiene más de 8 años, es un poco gordito y casi no sale a pasear, asegúrate de que se hidrate bien durante el paseo.

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DISEÑA UNA RUTINA

Recorrido Perrotón Madrid 2015

Una rutina no sólo es ponerse horarios; va mucho más allá.

  •  Procura entrenar con él por las mañanas, ya que así habrá menos sol y se cansarán menos.
  • Después del entrenamiento (de 30 a 45 mins. diarios aprox.), pueden descansar un poco y relajarse.
  • Recuerda que mientras sean más mayores, es más difícil educarlos.

En el entrenamiento pasa lo mismo. Para lograr que se acostumbre al ejercicio debe convertirse en un hábito.

 

ALGUNAS RECOMENDACIONES

  • Es fundamental que le acostumbres al clima y a caminar en pavimento evitando trayectos largos eso si!
  • No lo expongas al calor prolongado. Sus patas podrían sufrir quemaduras que incomodarían su recorrido.
  • Si sus cojinetes plantares (patitas) no están acostumbradas a realizar ejercicio sobre el pavimento, te recomendamos que le apliques vaselina para evitar la fricción y que se dañe de manera innecesaria.
  • Evita darle alimento 45 minutos antes o después de hacer ejercicio, pues podría sufrir algún malestar y afectar su respiración.
  • Siempre que salgas a correr o a caminar con tu perro NO OLVIDES llevar bolsitas para recoger sus desechos. Recuerda que todos respiramos el mismo aire.
  • Permite que tu perro se acerque o huela a otros perros bajo tu supervisión. Asi será más sociable, y al correr no intentará salir en otra dirección al verlos.

 

TAMBIEN ES IMPORTANTE SABER….

Que si tu perro tiene obesidad o sobrepeso y se encuentra fuera de forma, debes iniciar poco a poco para que empiece a perder esos gramitos de más y a adaptar su cuerpo al ejercicio físico.

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Los perros braquicéfalos (Bulldog Inglés, Bulldog Francés, Pekinés, Bóxer, Pug, Shar Pei, Lhasa Apso, Shih Tzu, King Charles Spaniel y Boston Terrier) no están anatómicamente preparados para hacer mucho ejercicio.

 

La habilidad física de tu perro, a pesar de los años de entrenamiento, se va reduciendo. No lo fuerces a seguir, ya que puede salir lastimado de articulaciones, huesos o algún músculo.

 

DURANTE PERROTON

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Tu perro debe llevar collar y correa en todo momento, te recomendamos un collar de entrenamiento y de preferencia de un material resistente.

 

Recoge las heces fecales de tu mascota. Eso es super importante más que nada porque siempre digo que no todo el mundo tiene que querer a los animales….ni tratar con ellos obligatoriamente (ellos se lo pierden) …pero para que lleguen a respetarlos y por supuestísimo a no maltratarlos ni a abandonarlos nunca, también  nosotros los amantes y orgullosos dueños tenemos que ser conscientes que la calle es de todos y que no debemos en nigún caso molestar a nadie.

No cuesta nada…Además ahora las bolsitas las hacen con olor y de colores….O sea ..es imposible ya tener más glamour hasta recogiendo sus caquitas…jajajjajaj

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Recorta las uñas de tu perro adecuadamente para evitar lesiones.

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Procura que al correr, el perro lo haga por el lado izquierdo, es más seguro para ti y para tu mascota.

Al término de la carrera, no le des agua inmediatamente a tu perro, espera al menos 15 minutos.

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Si notas que tu perro ha excedido su capacidad física, NO le tires de la correa ni lo cargues, más bien descansad para evitar un golpe de calor

Como ya hemos dicho siempre Perrotón es más que una competencia es una convivencia.

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Por último, descansa bien antes de la carrera para que des lo mejor de ti.

Espero que todos estos pequeños consejos os sirvan de ayuda.

Cualquier duda, podéis hacérnosla llegar y nuestro equipo especiaizado de Veterinarios os asesorarán

OLYMPUS DIGITAL CAMERAYa sabeis cualquier cosa aqui me teneis y a todo nuestro equipo de profesionales con la colaboración de Vetersalud , Purina y Laboratorios Merial para cualquier consulta que necesiteis

visual vetersalud blog i love perroton

Nos vemos en Perrotón Madrid 2015!!!!!!!!

 

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alejandra botto

About alejandra botto

Si no sonríes a la vida, cómo te va a sonreir ella a ti? Sé tenaz y lucha feliz siempre por tus sueños.. Cuando dejes de tenerlos...no sabrás porqué luchar Los sueños son nuestra verdadera realidad Alejandra Botto

8 thoughts on “Vamos!!! Apúntate y empieza a entrenar ya para Perrotón 2015!!!!

  1. Paula

    Buenos días, ya he inscrito a mis dos perritos Lobi y Lua a la carrera, estamos deseando que llegue. Me gustaría participar en el sorteo de los canicross que he visto en facebook. En el ticket que nos dieron en el Corte Inglés al inscribirnos aparecen los siguientes códigos:
    -Codigo de control: 9015042F9D
    Dpto: 0798 Código: 79879700015

    Muchísimas gracias por el sorteo y ojalá nos toque. Saludos

  2. celia

    os dejo la referencia para el sorteo del canicross es:
    Per05GR-460221

  3. santiago

    mi numero de referencia para el sorteo:
    Per05GR-460304

    • alejandra botto

      Perfecto.Lo tomamos en cuenta.Gracias por participar Santiago

  4. Pedro

    Hola, pague directamente en la tienda del Corte Inglés y en el ticket tan solo me salen estos dos códigos:
    Código de control: 9015358932
    Dpto: 0798 Código: 79879700015

    • alejandra botto

      Hola Pedro, Encantada de saludarte
      envía por favor un email a info@perroton.org y te atenderán perfectamente para darte una solución
      saludos!! y gracias1! Nos vemos en Perrotón

  5. María

    Hola! quería saber si sólo existe la posibilidad de inscribirte en forma presencial en el corte ingles. Gracias!!!!

    • alejandra botto

      Hola María, buenas tardes.
      Si te metes en nuestra web http://www.perroton.org podrás ver que tienes varias plataformas para inscribirte por internet, en concreto runin y deporticket
      Si tienes cualquier problema, no dudes en escribirme de nuevo
      saludos y te esperamos en Perrotón
      gracias por tu comentario María y buen finde!.Alejandra

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