Toca cuidarse!
Desde el verano me he propuesto mejorar mi salud con rutinas de belleza y buenos hábitos. En cuestión de alimentación la Dieta de la Zona me está ayudando y quiero compartirlo con vosotros. Mi amiga Marian Camino lo ha compartido conmigo y se nota!
Porque somos lo que comemos y una vida sana comienza por un programa de nutrición saludable.
¿En qué consiste la Dieta de la Zona? En realidad más que una dieta es un hábito de alimentación para está más guapos y conservar la salud y la juventud.
Consiste en el programa Zona 1-2-3. Es decir comer macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) en proporción 40-30-30 y aporte de ácidos grasos Omega 3 y Antioxidantes.
En la Zona hay snacks, batidos y cremas que ayudan a mantener estas proporciones el día que no podemos comer en casa o cocinar. Y un blog de recetas para saber qué cocinar.
Comer bien y estar nutridos para perder la grasa (si hace falta) , mantener el rendimiento físico y controlar los niveles de insulina realizando 5 ingestas diarias.
Lo estoy notando en la piel, el pelo, mi estado de ánimo y físico.
La importancia de los Ácidos grasos Omega3
Son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no fabrica y que se toman en cápsulas. Contibuyen a equilibrar las grasas malas, a proteger el corazón, al mantenimiento del cerebro y la visión. ENERZONA OMEGA 3 Rx es un suplemento de ácidos grasos Omega 3 obtenido por un exhaustivo proceso de destilación molecular múltiple. Tomar de 2 a 4 al día.
La importancia de los Antioxidantes
Son sustancias de origen natural, como el extracto de maqui. Combaten el estrés oxidativo del exceso de radicales libres . El daño oxidativo produce envejecimiento celular y enfermedades cardiovasculares. Tomándolos conseguimos que nuestro cuerpo esté más joven por fuera y por dentro.
EnerZona Maqui RX Polifenoles es un complemento alimenticio a base de extracto de Maqui (Aristotelia chilensis), con vitaminas E y B5, indicado para contribuir a la función fisiológica antioxidante. Tomar de 1 a 3 cápsulas al día
Take care!
I’m trying to get back to routines and good habits. The Zone Diet is helping me to achieve and I want to share with you. A healthy life starts with a healthy nutrition program.
I can feel it on skin, hair, mood and physical.
What is the Zone Diet? Actually more than a diet. Consists of the Zone 1-2-3 program. Eat macronutrients (carbohydrates, proteins and fats) 40-30-30 ratio and Omega 3 fatty acids and antioxidants.
Eat well and be nourished to lose fat (if necessary), maintain physical performance and control insulin levels by performing five daily intakes.
The importance of Omega 3 fatty acids
They are essential fatty acids that the body manufactures and taken in capsules. Contibuyen balance the bad fats protect the heart, the maintenance of the brain and vision.
The Importance of Antioxidants
They are naturally occurring substances, such as maqui extract. Fight oxidative stress of excess free radicals. Oxidative damage causes cellular aging and cardiovascular disease. We got to take them our body to be younger on the outside and inside.
