¿QUÉ MÚSICA PONDRÍAS A UN BOSQUE DE HAYAS AL PIE DE LA MONTAÑA?

ANA DE SANTOS Este paraje se vuelve de cuento en otoño con sus hojas, frutos, lago. Un paseo muy energético para disfrutar en soledad o compañía a la que he querido poner música clásica con mis nuevos auriculares. Además, así puedo hablar por teléfono sin cables y con las manos libres para prestar toda la atención a mi peque.

Bose Sports Ear Buds están diseñados para el deporte. Hoy os los enseño en este paisaje, pero los he estado usando en mis entrenamientos y su calidad de sonido y ajuste es perfecto. Incluyen tres tamaños de puntas para que se ajuste a todos los oídos.

Si os apetece dar un paseo a recoger bellotas y respirar aire puro os diré que este camino está en El Escorial.

¡Feliz viernes a todos!

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BOTAS DE AGUA IGOR

ARMARIO SOSTENIBLE: DENIM Y PIEL

ARMARIO SOSTENIBLE ANA DE SANTOS 3Saber elegir prendas acordes a nuestro estilo y que duren en el tiempo es clave para comprar de forma responsable y practicar un armario sostenible. Estamos en una época en la que podemos cambiar las cosas. El libro “Armario Sostenible” de Laura Opazo enseña a comprar de manera consciente e inteligente y huir del clicktivismo.

Hoy os enseño este look en denim y cuero con vestido de la firma española Maggiesweet y botas estilo cowboy con caña bordada de la firma Carmela. Y pendientes de Juan Lagunas.

Y os invito a reflexionar sobre la cantidad de ropa que compramos y devolvemos o que compramos para ponernos una vez y no darle más uso. Estos días hemos visto como la reina Letizia repite de estilismo en multitud de ocasiones y practica Armario Sostenible pues todos deberíamos hacerlo si queremos reducir nuestra huella de carbono y dejar un planeta mejor a los que vienen.

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BELLEZA Y MODA PARA PREVENIR EL CANCER DE MAMA, EL COVID ESTÁ DEJANDO CHEQUEOS Y REVISIONES SIN HACER

ANA DE SANTOS APOYA CANCER DE MAMA FUNDACIÇON FERO GHDSiempre miramos como tenemos el pelo, pero rara vez nos revisamos el pecho.

El lunes 19 de octubre, es el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama, una iniciativa promovida por la Organización Mundial de la Salud para que cada vez más mujeres accedamos a controles y diagnósticos tempranos, factor crucial a la hora de enfrentarse a esta enfermedad que padecerá 1 de cada 8 mujeres según un reciente estudio. La clave es la informacióny por esta razón quiero dar visibilidad a acciones como la que todos los años ghd realiza para donar parte de sus ingresos a la investigación. Este año con la compra de cualquiera de sus dispositivos rosa de la gama “take control now 10 euros van derechos a la fundación fero a la que también Mango le dona los beneficios de estas camisetas y neceseres.BELLEZA CANCER DE MAMA

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Gracias a profesionales como la Doctora Mercedes Herrero Conde Directora de la Unidad de Mama de  Gine 4 en HM Hospitales tenemos mas esperanza de vida y de éxito en esta enfermedad, además de CONFIANZA.  Este mes de octubre el “pezón confía” decorará los apósitos de sus pacientes. Una creativa idea que ha desarrollado junto a Díaz-Faes 

PEZÓN CONFÍA DOCTORA HERRERO CONDEPEZÓN CONFIA DOCTORA HERRERO CONDE

A las mujeres les supone mucha incertidumbre saber qué se encontrarán bajo el apósito después de una cirugía “Se me ocurrió hacer un dibujito y añadir la palabra “confía”. Además, dibujar la cicatriz con su tamaño y localización” revela la Doctora.

 

Los pequeños detalles son fundamentalesen todo el proceso de esta enfermedad en el que las emociones están a flor de piel. De esto sabe bien Maria Unceta- Barrenechea farmacéutica y fundadora de laboratorios Maria D´uol que no ha cesado, tras su propia experiencia con el cáncer a través de su madre, de investigar en mejorar la calidad de la piel de las personas que están en este proceso.  Por ello acaba de lanzar dos nuevos productos de su línea  Oncology, además de la nueva imagen de la marca.  Pionera en la cosmética oncológica María D`uol previene y minimiza los efectos secundarios del tratamiento oncológico sobre la piel.

MARIA DUOL COSMETICA ONCOLÓGICA 

No hace falta ser médico o sanitario para contribuir a visibilizar e investigar esta enfermedad. Puedes colaborar por ejemplo comprando esta sencilla mascarilla o estas ideas que os dejo acciones bonitas con las que mostrar al mundo vuestro mensaje.

 

Kevin Murphy dona el 10% de los beneficios de esta colección PINK.POSITIVE, a la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

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La firma española Ônne, se une a la causa con esta muñequera rosa solidaria cuyos beneficios irán destinados en su totalidad a la AECC.

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La firma española Polo Club, ha lanzado una colección cápsula solidaria, bajo el nombre #MyselfAgain, de 30 piezas cuyos beneficios irán destinados en su totalidad a CRIS contra el Cáncer.Captura de pantalla 2020-10-15 a las 15.16.22 copia

 

Este mes en C&A  1 de cada 8 prendas publicarán mensajes de prevención de médicos (ginecólogos y oncólogos especializados en este tipo de patologías) y de pacientes que han sobrevivido a esta enfermedad.

 

El Dr. Ricardo Cubedo, Oncólogo en MD Anderson Cancer Center Madrid, y quien ha intervenido como asesor de la campaña, ha destacado: “En estos momentos es fundamental mantener los canales de información abiertos. La pandemia ha hecho que los pacientes centralicen su atención en evitar el contagio y han dejado a un lado las visitas periódicas de chequeo de otras patologías como el cáncer. Este tipo de campañas despierta nuevamente la conciencia sobre esta enfermedad y le otorga visibilidad para que las mujeres sigan manteniéndose alertas, retomen las medidas de prevención y acudan a su especialista a hacerse las revisiones necesarias. Es tarea de todos combatir el cáncer siendo parte de la solución”.

 

La etiqueta española Scotta 1985 dona 5 euros por cada venta realizada entre los días 14 y 20 de octubre, en cuatro prendas seleccionadas rosa al grupo GEICAM, una asociación científica de interés públicoque financia proyectos científicos para erradicar la enfermedad.  A GEicam también se dona el 10 % de la venta de estas mascarillas que se pueden comprar en flying tiger.Lookbook-Sudadera-Pickup_PVP_69,99€MASCARILLA CANCER DE MAMA

 

ESTOS SON LO JUEGOS DE LAS NUEVAS VACACIONES Y TE LOS REGALO EN ESTE SORTEO

ANA DE SANTOS GILSANZ HABAEstos juegos son perfectos para desarrollar la creatividad cuando no se puede sociabilizar y para disfrutar de la nueva normalidad sin que ningún niño se aburra.

En casa los juegos se tienen que alternar pues aún no tenemos capacidad para prestar atención a lo mismo durante mucho tiempo. Por eso, la novedad es un bien al alza en esta nueva normalidad en la que pasamos más tiempo en casa y quiero compartir con vosotros nuestros nuevos juguetes y sortear un pack así de chuli para que paséis un verano bien divertido y entretenido.

Este circuito de madera Dragolandia de Haba es genial para inventar aventuras con unas bolas que recorren diferentes pruebas. El hecho de montar el circuito es en si ya un juego con el que estamos más de media hora entretenidos

ANA DE SANTOS GILSANZ Igual que estas construcciones de madera  Cubika para inventarnos talleres, puertas, casas en las que los coches entran, salen y hacen amigos.

ANA DE SANTOS GILSANZ Estamos empezando con los puzles y este de coches de Puzzlika nos ha hecho muy felices, por eso lo compartimos con vosotros

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Y cuando bajamos a la pisci de la urba tenemos estas nuevas gafas de bling2o para disfrutar del agua y estas pompas de jabón de SES CREATIVE para jugar con los amigos.

ANA DE SANTOS

ANA DE SANTOS

En septiembre empezaremos por primera vez el cole y esta será nuestra mochila Egmont Toys que luciremos juntos si participáis en esta publicación de instragram

 

Un besote y muucha suerte a todos!

RESPIRACIÓN, ESTIRAMIENTOS Y EQUILIBRIO EN UNA TABLA DE PADDLE SURF

ANA DE SANTOS MISTRAL 7Hasta que Madrid se desescale estoy en dique seco con lo que me gusta el mar y las ganas que tengo de estrenar mi nueva tabla de paddle surf. Es hinchable para poderla llevar donde quiera y es de Lidl  que este verano ha lanzado unas tablas preciosas y super completas en colaboración con Mistral. Vienen equipadas con absolutamente todo lo que necesitas para echarte al agua a disfrutar y he querido compartirlo con vosotros que se que os encanta la vida saludable al aire libre.ANA DE SANTOS MISTRAL
ANA DE SANTOS MISTRAL 3ANA DE SANTOS MISTRAL 6
Os dejo por aquí mi rutina de ejercicios antes de meterme en el mar y un vídeo en Instagram para que lo podáis ver todo seguido y repetir todos los días que queráis. Es también una maravillosa forma de empezar el día, pues se empieza con una respiración consciente, movilizaciones de cuello, hombros, calentamiento de la espalda, el piramidal, las piernas , un poquito de pecho y brazo con fondos y glúteo con sentadillas ANA DE SANTOS MISTRAL 2
Qué ganas de mar! Feliz semana de los océanos!!!
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ESTE ES EL AUTOMASAJE QUE ALIVIA EL BRUXISMO EN 15 MINUTOS Y SE PUEDE HACER A DIARIO

2 BRUXISMO ANA DE SANTOSMuchos somos los que sufrimos bruxismo. Desgaste del esmalte de la dentadura, dolor y tensión de cabeza, cervical y mandibular.

Desde que practico este automasaje he dejado de tener tensión, dolor y de apretar las muelas.

No es magia, es el masaje que Diana Bardón @facialyogaplan me enseñó y que hoy quiero compartir con vosotros.

diana bardón

La digitopuntura y relajación del masetero mediante masaje manual es clave.  Un masaje que debe ser lento y profundo, pero nunca muy doloroso. Cada día se irá descargando poco a poco mientras mantenemos la respiración fluida.

 

3 REPETICIONES DE CADA PASE

SE PUEDE HACER A DIARIO

 

18 BRUXISMO ANA DE SANTOSPara empezar, hidratamos el rostrocon unas gotitas de aceite que calentamos previamente en las manos

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Oxigenamoslos músculos con la respiración consciente inhalando y exhalando por la nariz. Con exhalaciones más largas que las inhalaciones para relajar poco a poco nuestro sistema nervioso.

17 BRUXISMO ANA DE SANTOS16 BRUXISMO ANA DE SANTOS

Un pequeño calentamientorelajará el masetero colocando la lengua debajo de los dientes mientras contamos 5 y soltamos en una exhalación.

 

15 BRUXISMO ANA DE SANTOSAcupresión

 

La primera presión es en las aletas de la nariz. Contamos diez y seguimos estimulando el punto mediante pequeños movimientos circulares

La siguiente presión es en la comisura de los labios. Contamos hasta diez, e igualmente se hacen los pequeños movimientos circulares14 BRUXISMO ANA DE SANTOS12 BRUXISMO ANA DE SANTOS 11 BRUXISMO ANA DE SANTOS10 BRUXISMO ANA DE SANTOS

Continuamos con un puntodebajo de la nariz, con otrodebajo del labio inferior y con el que se encuentradebajo de la barbilla. Id dejándoos sentir lo gustoso de esta presión que libera tensiones y bloqueos energéticos.

 

9 BRUXISMO ANA DE SANTOS8 BRUXISMO ANA DE SANTOSCon ambos pulgares entramos en la musculatura de debajo del cigomáticoy empujamos hacia arribacontando hasta diez y después en pequeño mini círculos.

 

7 BRUXISMO ANA DE SANTOS5 BRUXISMO ANA DE SANTOSDesde el arco cigomáticobajamos por el masetero con los dos dedos pulgares en diez movimientos que alivian mucho la tensión maxilar.

 

6 BRUXISMO ANA DE SANTOSPara liberar la zona del orbicular del labio pellizcamos los labios y vamos masajeando con pequeño y agiles movimientos de pinza.

 

3 BRUXISMO ANA DE SANTOSEstos movimientos también los hacemos desde la barbilla hasta cada una de las orejas. Es súper placentera la sensación resultante.

 

Podéis ver todos los movimientos en un vídeo de Instagram Tv para cuando se os olviden los pasos o por si la queréis utilizar como mantra.

 

El día 12 a las 17h  haremos la segunda parte en un Directo de Instagram en el que nos ayudaremos del rodillo de jade

 

1 BRUXISMO ANA DE SANTOSdiana facial yoga planEspero que os sirve y os libere del bruxismo

 

Un cariñoso saludo a todos!

 

 

YOGA FACIAL CON DIANA BARDON

ANA DE SANTOS YOGA FACIALDar órdenes conscientes a los músculos del rostro y conseguir que se tonifiquen mejorando los rasgos y eliminando arrugas. Está comprobado el yoga facial es una dosis energética y tonificante que evita pinchazos de rellenos y otras sustancias. Ahora se empieza a escuchar mas y si alguien sabe de esta disciplina en España es Diana Bardón @facialyogaplan que con su método está ayudando a muchas caras a estar en forma y mejorar su salud.

DIANA BARDÓN

Este domingo tuve la suerte de realizar un directo conjunto y aquí os dejo el resumen de los ejercicios para que podáis recurrir a ellos.

Hacer los ejercicios  de forma individual no sirve de mucho, pues todos los músculos del rostro se encuentran interrelacionados y trabajan conjuntamente ayudándose.  Por lo que lo interesante es hacer la rutina completa y no tonificar en exceso unos y dejar otros laxos.

Así fue nuestra rutina . Podéis ver el vídeo aquí

Tras  el calentamiento comenzamos con “el beso con resistencia” para trabajar el cuello y la zona paso labial, seguimos con la barbilla, “la sonrisa de la abuela” y su mantra “boquita, o baja y sonrisa” con la que trabajamos el orbicular del labio y el nasolabial, a continuación el ejercicio del “conejito” frunciendo la nariz para tonificar pómulos y orbicular. Como veréis los ejercicios no son muy sexys pero si muy efectivos. Seguimos moviendo el orbicular inferior sin peso y con resistencia para terminar mascullando la zona del entrecejo y así evitar las feas arrugas del ceño fruncido.

ANA DE SANTOS YOGA FACIALTodo muy sencillo y apto para todos los rostros en especial los que se quieran volver duros y mulliditos.

Diana tiene unos talleres estupendos y un libro para los que os quedéis con ganas de mas.

DIANA BARDON YOGA FACIAL

Ya me contaréis si os habéis enganchado !!!

¿POR QUÉ DEBES INCLUIR LA NIACINAMIDA EN TU NECESER?

ANA DE SANTOS NIACINAMIDA

Calma, desinflama, regula la producción de sebo, previene las manchas, elimina las ya existente, reduce las líneas de expresión y mejora la función barrera de la piel de una forma muy suave y sin ningún ácido irritativo.

Si hasta ahora no habías oído hablar de la Niacinamida es porque se incluía solo en los cosméticos para las pieles sensibles, reactivas, con acné, rosácea, o hipersensibilidad por sus propiedades calmantes, desinflamatoria y reguladoras de la producción de grasa. Pero recientes estudios demuestran que es potente y que no solo beneficia a estas pieles sino a todas porque “también ayuda a reparar el daño provocado por los rayos UV y activa la luminosidad de la piel.”,aseguraPedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty

También se la conoce como vitamina B3 y sus potentes beneficios  son:

ELIMINA LAS MANCHAS

La vitamina B3 es un borrador de manchas, así afirman en Perricone MD. De hecho, es un perfecto enemigo de la opacidad de la piel. “Esto se debe a que no solo ayuda a desinflamar, lo que previene la pigmentación, sino también evita que el melanosoma se transfiera de los melanocitos a los queratocitos; es capaz de bloquear el movimiento de los pigmentos de unas células a otras”, añade la directora de educación de la marca. No solo ayuda a despigmentar, sino también a prevenir, ya que la niacinamida es un grandísimo antioxidante que protege de radicales libres como la polución o la radiación solar.

REDUCE EL ACNÉ

Mejora la textura de la piel y el aspecto de los poros por sus propiedades seborreguladoras y antiinflamatorias. También calma las rojeces y disminuye las marcas residuales de acné cuando se pigmentan, la llamada hiperpigmentación postinflamatoria.

MEJORA LA FUNCIÓN BARRERA PROTECTORA DE LA PIEL

Al reducir la pérdida de agua transepidérmica, y aumentar la producción de los lípidos en epidermis (como las ceramidas) o las proteínas (como la queratina y filagrina). Por lo que también es adecuada para las pieles deshidratadas y secas.

REDUCE LA IRRITACIÓN Y EL ENROJECIMIENTO. Además de la inflamación.

REDUCE LA APARICIÓN DE LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN

Contribuye a la producción de colágeno, “algo que se suele apreciar tras, aproximadamente, 10 semanas de aplicación, aunque será más efectiva en ese sentido cuando vaya acompañando a otros activos que promuevan también el colágeno y la elastina, como son los péptidos de cobre”, confirma Elisabeth San Gregorio.

ES ANTIOXIDANTE

Al proteger las células del estrés oxidativo, importante en pieles que están expuestas a diario a los factores del exposoma como son la polución, radiación UV, tabaco, etc.

MEJORA EL TONO DE LA PIEL

Por su función antiglicación de las proteínas que evita que la piel adquiera un color amarillo. Aquí os hago una selección de los que mas me gustan para que podáis probarlo vosotros mismos.

Por eso las marcas están lanzando cremas y sueros ricos en Niacinamida y estos son los que yo he probado y os recomiendo

NIACINAMIDA SKIN CEUTICALSMETACELL RENEWAL B3 de SkinCeuticals.Un tratamiento antiedad reafirmante de uso diario con niacinamida que en tan solo una semana ha reducido mis manchas y rojeces de la piel.

Lo he combinado con Hydrating B5 Masque y con la crema Emollience que me tiene enamorada. Mi piel es muy seca y en tan solo una semana me ha cambiado el tono, calmado las rojetes  y  mejorado la sensación de hidratación.

CLARITYPEPTIDES MEDIK 8CLARITY PEPTIDES de Medik8, es otra de mis favoritas. Lleva infusión de niacinamida al 10% y que se combina con Crystalide, un poderoso péptido patentado que fomenta la producción natural de la a-cristalina, responsable de reducir la opacidad de las células para que nuestro tejido refleje la luz, aumentando así la luminosidad del rostro. Un cóctel al que se suman el zinc PCA -que equilibra la producción de sebo-, el ácido hialurónico para hidratar y la N-Acetil Glucosamina, que también bloquea la creación de pigmentos en la piel.

¿Conocíais la niacinamida? ¿Cuál es vuestro cosmético favorito?

ANA DE SANTOS SKIN CEUTICALS 

ANANDA FERDI, BELLEZA NATURAL Y RESPETUOSA CON EL MEDIO AMBIENTE

ANANDA FERDI, ANAN DE SANTOSEsta semana me he refugiado en el maravilloso salón Ananda Ferdi. Un espacio de calma y naturalidad  en la calle Joaquin Costa de Madrid.

Desde que entré respiré salud y lujo de mimos y detalles como pudisteis ver en mis stories. La decoración acompaña la filosofía de belleza de su creadora,  Rosa. Quien puso a punto mi melena cubriendo mis canas y oscureciendo mi color con tinte sin amoniaco. Todos los ingredientes de AnandaFerdi son libres de sulfatos, parabenos y respetuosos con el medio ambiente. Además elegí el tratamiento Nomeolvides para hidratar y reparar el daño producido por agentes químicos y medioambientales. Este tratamiento reconstruye con aminoácidos el núcleo interior del cabello y equilibra su porosidad devolviendo la elasticidad y movimiento al cabello.

En su carta de tratamientos podéis encontrar auténticas joyas tanto capilares como faciales y siempre con productos naturales. De hecho su facial hydracermie jeunesse es uno de los mas cotizados de los salones de belleza.

ANA DE SANTOS ANANDA FERDI

En coloración son especialistas en : Mechas Babylight, Balayage, Rayos de Luz, Ojos de Tigre, Rubios Californianos, Decoloraciones, Barridos, Glicólicos, Bicoloración y Tricoloración, Matices.

ANA DE SANTOS ANANDA FERDIY aquí podéis ver el resultado en mi melenaANANDAFERDI ANA  DE SANTOS

¡LOS REYES MAGOS MAS PEQUES!

ANA DE SANTOS LOS REYES MAGOSLos regalos que más ilusión hacen son los de los peques de la casa (entregarlos y recibirlos). Y a ellos lo que más les gusta es que les regalemos nuestro tiempo para jugar con ellos. Les miremos cómo juegan e interactuemos inventando historias y creaciones que no solo les sirve para divertirse sino que es indispensable para el aprendizaje.

FOMENTAR EL LENGUAJE

En casa nos encanta contar cuentos inventados y creo que con esta lámpara de proyección “Dragones de las Buenas Noches” vamos a tener mucho juego creando y fantaseando historias con gran cantidad de vocabulario nuevo. Además es tan sencilla y pequeña que funciona con cualquier enchufe y se puede llevar de viaje.

ANA DE SANTOS JUEGOS REYES MAGOS

El Conejito Burbuja es perfecto para aprender a preguntar. Un juego de memoria, de preguntas y respuestas de la casa HABA. Una casa de juguetes con mas de 80 años de tradición en juegos de madera.

ANA DE SANTOS JUEGOS REYES MAGOS

 

ESTIMULAR LA CREATIVIDAD

Para estimular la creatividad he elegido a SES CREATIVE para pintar con dedos, crear sus primeras formas de arcilla o pegar pegatinas en formas definidas. Esta casa tiene una gran cantidad de manualidades con las que pasar las tardes jugando en casa.ANA DE SANTOS LOS REYES MAGOSANA DE SANTOS LOS REYES MAGOS

Y una bata de Egmont Toys para que no se manche mientras se hace artista

ANA DE SANTOS LOS REYES MAGOS

 

También he elegido coches y un circuito. En casa hay pasión por todo lo que tenga ruedas y se mueva. He de reconocer que me maravilla verle con una concentración absoluta sin ayuda de ningún adulto disfrutando de sus coches.ANA DE SANTOS LOS REYES MAGOS

Las pistas de coches y parkings son una forma más compleja y estimulante del clásico juego con coches ya que contiene plataformas, aparcamientos, puentes y coches diferentes.

 

DE CAPRICHO

La luz es un juego en sí mismo. Y este súper oso  lámpara creo que ha sido un regalo para todos. Porque es útil como luz de noche y a la vez es muy decorativo.ANA DE SANTOS JUEGOSANA DE SANTOS LOS REYES MAGOS