¿QUÉ MÚSICA PONDRÍAS A UN BOSQUE DE HAYAS AL PIE DE LA MONTAÑA?

ANA DE SANTOS Este paraje se vuelve de cuento en otoño con sus hojas, frutos, lago. Un paseo muy energético para disfrutar en soledad o compañía a la que he querido poner música clásica con mis nuevos auriculares. Además, así puedo hablar por teléfono sin cables y con las manos libres para prestar toda la atención a mi peque.

Bose Sports Ear Buds están diseñados para el deporte. Hoy os los enseño en este paisaje, pero los he estado usando en mis entrenamientos y su calidad de sonido y ajuste es perfecto. Incluyen tres tamaños de puntas para que se ajuste a todos los oídos.

Si os apetece dar un paseo a recoger bellotas y respirar aire puro os diré que este camino está en El Escorial.

¡Feliz viernes a todos!

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BOTAS DE AGUA IGOR

TIEMPO DE SETAS, TIEMPO DE NIEBLA, TIEMPO DE OTOÑO

ANA DE SANTOS OTOÑO 2020

Abrigaos y salid a respirar. El otoño es perfecto para pasear por el campo y descubrir sus manjares en forma de setas. Este paseo por la Sierra de Guadarrama se puede hacer también con peques para que descubran los colores de las hojas, la niebla, el olor a tomillo, las vacas que pastan libres y estos manjares ocultos debajo de la tierra.

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Pero ojo con las setas, no todas son comestibles. Estas que os enseño son níscalos. Muchos me habéis preguntado por instagram cómo se encuentran los níscalos. Deciros que no todas las setas naranjas que parecen níscalos lo son. Y mejor ir acompañado de alguien que sepa.

ANA DE SANTOS SETASEn esta foto hay dos níscalos y dos que no lo son . Los dos son naranjas y muy similares pero el níscalo es de color naranja con círculos concéntricos mas oscuros, el tronco es grueso y las láminas delgadas, apretadas. ANA DE SANTOS COLMAR

ANA DE SANTOS OTOÑO 2020ANA DE SANTOS COLMAR  OTOÑO 2020

 

ABRIGO COLMAR

MALLAS BORN LIVING YOGA

ARMARIO SOSTENIBLE: DENIM Y PIEL

ARMARIO SOSTENIBLE ANA DE SANTOS 3Saber elegir prendas acordes a nuestro estilo y que duren en el tiempo es clave para comprar de forma responsable y practicar un armario sostenible. Estamos en una época en la que podemos cambiar las cosas. El libro “Armario Sostenible” de Laura Opazo enseña a comprar de manera consciente e inteligente y huir del clicktivismo.

Hoy os enseño este look en denim y cuero con vestido de la firma española Maggiesweet y botas estilo cowboy con caña bordada de la firma Carmela. Y pendientes de Juan Lagunas.

Y os invito a reflexionar sobre la cantidad de ropa que compramos y devolvemos o que compramos para ponernos una vez y no darle más uso. Estos días hemos visto como la reina Letizia repite de estilismo en multitud de ocasiones y practica Armario Sostenible pues todos deberíamos hacerlo si queremos reducir nuestra huella de carbono y dejar un planeta mejor a los que vienen.

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BELLEZA Y MODA PARA PREVENIR EL CANCER DE MAMA, EL COVID ESTÁ DEJANDO CHEQUEOS Y REVISIONES SIN HACER

ANA DE SANTOS APOYA CANCER DE MAMA FUNDACIÇON FERO GHDSiempre miramos como tenemos el pelo, pero rara vez nos revisamos el pecho.

El lunes 19 de octubre, es el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama, una iniciativa promovida por la Organización Mundial de la Salud para que cada vez más mujeres accedamos a controles y diagnósticos tempranos, factor crucial a la hora de enfrentarse a esta enfermedad que padecerá 1 de cada 8 mujeres según un reciente estudio. La clave es la informacióny por esta razón quiero dar visibilidad a acciones como la que todos los años ghd realiza para donar parte de sus ingresos a la investigación. Este año con la compra de cualquiera de sus dispositivos rosa de la gama “take control now 10 euros van derechos a la fundación fero a la que también Mango le dona los beneficios de estas camisetas y neceseres.BELLEZA CANCER DE MAMA

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Gracias a profesionales como la Doctora Mercedes Herrero Conde Directora de la Unidad de Mama de  Gine 4 en HM Hospitales tenemos mas esperanza de vida y de éxito en esta enfermedad, además de CONFIANZA.  Este mes de octubre el “pezón confía” decorará los apósitos de sus pacientes. Una creativa idea que ha desarrollado junto a Díaz-Faes 

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A las mujeres les supone mucha incertidumbre saber qué se encontrarán bajo el apósito después de una cirugía “Se me ocurrió hacer un dibujito y añadir la palabra “confía”. Además, dibujar la cicatriz con su tamaño y localización” revela la Doctora.

 

Los pequeños detalles son fundamentalesen todo el proceso de esta enfermedad en el que las emociones están a flor de piel. De esto sabe bien Maria Unceta- Barrenechea farmacéutica y fundadora de laboratorios Maria D´uol que no ha cesado, tras su propia experiencia con el cáncer a través de su madre, de investigar en mejorar la calidad de la piel de las personas que están en este proceso.  Por ello acaba de lanzar dos nuevos productos de su línea  Oncology, además de la nueva imagen de la marca.  Pionera en la cosmética oncológica María D`uol previene y minimiza los efectos secundarios del tratamiento oncológico sobre la piel.

MARIA DUOL COSMETICA ONCOLÓGICA 

No hace falta ser médico o sanitario para contribuir a visibilizar e investigar esta enfermedad. Puedes colaborar por ejemplo comprando esta sencilla mascarilla o estas ideas que os dejo acciones bonitas con las que mostrar al mundo vuestro mensaje.

 

Kevin Murphy dona el 10% de los beneficios de esta colección PINK.POSITIVE, a la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

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La firma española Ônne, se une a la causa con esta muñequera rosa solidaria cuyos beneficios irán destinados en su totalidad a la AECC.

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La firma española Polo Club, ha lanzado una colección cápsula solidaria, bajo el nombre #MyselfAgain, de 30 piezas cuyos beneficios irán destinados en su totalidad a CRIS contra el Cáncer.Captura de pantalla 2020-10-15 a las 15.16.22 copia

 

Este mes en C&A  1 de cada 8 prendas publicarán mensajes de prevención de médicos (ginecólogos y oncólogos especializados en este tipo de patologías) y de pacientes que han sobrevivido a esta enfermedad.

 

El Dr. Ricardo Cubedo, Oncólogo en MD Anderson Cancer Center Madrid, y quien ha intervenido como asesor de la campaña, ha destacado: “En estos momentos es fundamental mantener los canales de información abiertos. La pandemia ha hecho que los pacientes centralicen su atención en evitar el contagio y han dejado a un lado las visitas periódicas de chequeo de otras patologías como el cáncer. Este tipo de campañas despierta nuevamente la conciencia sobre esta enfermedad y le otorga visibilidad para que las mujeres sigan manteniéndose alertas, retomen las medidas de prevención y acudan a su especialista a hacerse las revisiones necesarias. Es tarea de todos combatir el cáncer siendo parte de la solución”.

 

La etiqueta española Scotta 1985 dona 5 euros por cada venta realizada entre los días 14 y 20 de octubre, en cuatro prendas seleccionadas rosa al grupo GEICAM, una asociación científica de interés públicoque financia proyectos científicos para erradicar la enfermedad.  A GEicam también se dona el 10 % de la venta de estas mascarillas que se pueden comprar en flying tiger.Lookbook-Sudadera-Pickup_PVP_69,99€MASCARILLA CANCER DE MAMA

 

ESTOS SON LO JUEGOS DE LAS NUEVAS VACACIONES Y TE LOS REGALO EN ESTE SORTEO

ANA DE SANTOS GILSANZ HABAEstos juegos son perfectos para desarrollar la creatividad cuando no se puede sociabilizar y para disfrutar de la nueva normalidad sin que ningún niño se aburra.

En casa los juegos se tienen que alternar pues aún no tenemos capacidad para prestar atención a lo mismo durante mucho tiempo. Por eso, la novedad es un bien al alza en esta nueva normalidad en la que pasamos más tiempo en casa y quiero compartir con vosotros nuestros nuevos juguetes y sortear un pack así de chuli para que paséis un verano bien divertido y entretenido.

Este circuito de madera Dragolandia de Haba es genial para inventar aventuras con unas bolas que recorren diferentes pruebas. El hecho de montar el circuito es en si ya un juego con el que estamos más de media hora entretenidos

ANA DE SANTOS GILSANZ Igual que estas construcciones de madera  Cubika para inventarnos talleres, puertas, casas en las que los coches entran, salen y hacen amigos.

ANA DE SANTOS GILSANZ Estamos empezando con los puzles y este de coches de Puzzlika nos ha hecho muy felices, por eso lo compartimos con vosotros

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Y cuando bajamos a la pisci de la urba tenemos estas nuevas gafas de bling2o para disfrutar del agua y estas pompas de jabón de SES CREATIVE para jugar con los amigos.

ANA DE SANTOS

ANA DE SANTOS

En septiembre empezaremos por primera vez el cole y esta será nuestra mochila Egmont Toys que luciremos juntos si participáis en esta publicación de instragram

 

Un besote y muucha suerte a todos!

LA IMPORTANCIA DE LA LUZ EN EL ROSTRO

ANA DE SANTOS GUERLAINLa luz es vital. Tanto en un paisaje como en un rostro. Hoy comparto con vosotros este truco de belleza. Cuando me maquillo utilizo pocos productos. Ilumino los pómulos, el puente de la nariz, los huesos de las cejas, el mentón y el arco de cupido para endulzar las facciones  con  Pearl Dust Palette de Guerlain, que tiene tres tonos que pueden  mezclarse o aplicarse por separado para obtener un brillo personalizado. Se aplica con brocha o con los dedos.

Estas maravillosas fotos son de Ruben del Valle en el campo que tengo alrededor de casa :)

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Estilismo:

Falda: Mango

Body: Zara

Sandalias: Carrano

 

RESPIRACIÓN, ESTIRAMIENTOS Y EQUILIBRIO EN UNA TABLA DE PADDLE SURF

ANA DE SANTOS MISTRAL 7Hasta que Madrid se desescale estoy en dique seco con lo que me gusta el mar y las ganas que tengo de estrenar mi nueva tabla de paddle surf. Es hinchable para poderla llevar donde quiera y es de Lidl  que este verano ha lanzado unas tablas preciosas y super completas en colaboración con Mistral. Vienen equipadas con absolutamente todo lo que necesitas para echarte al agua a disfrutar y he querido compartirlo con vosotros que se que os encanta la vida saludable al aire libre.ANA DE SANTOS MISTRAL
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Os dejo por aquí mi rutina de ejercicios antes de meterme en el mar y un vídeo en Instagram para que lo podáis ver todo seguido y repetir todos los días que queráis. Es también una maravillosa forma de empezar el día, pues se empieza con una respiración consciente, movilizaciones de cuello, hombros, calentamiento de la espalda, el piramidal, las piernas , un poquito de pecho y brazo con fondos y glúteo con sentadillas ANA DE SANTOS MISTRAL 2
Qué ganas de mar! Feliz semana de los océanos!!!
ana de santos ldl y mistral

ESTE ES EL AUTOMASAJE QUE ALIVIA EL BRUXISMO EN 15 MINUTOS Y SE PUEDE HACER A DIARIO

2 BRUXISMO ANA DE SANTOSMuchos somos los que sufrimos bruxismo. Desgaste del esmalte de la dentadura, dolor y tensión de cabeza, cervical y mandibular.

Desde que practico este automasaje he dejado de tener tensión, dolor y de apretar las muelas.

No es magia, es el masaje que Diana Bardón @facialyogaplan me enseñó y que hoy quiero compartir con vosotros.

diana bardón

La digitopuntura y relajación del masetero mediante masaje manual es clave.  Un masaje que debe ser lento y profundo, pero nunca muy doloroso. Cada día se irá descargando poco a poco mientras mantenemos la respiración fluida.

 

3 REPETICIONES DE CADA PASE

SE PUEDE HACER A DIARIO

 

18 BRUXISMO ANA DE SANTOSPara empezar, hidratamos el rostrocon unas gotitas de aceite que calentamos previamente en las manos

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Oxigenamoslos músculos con la respiración consciente inhalando y exhalando por la nariz. Con exhalaciones más largas que las inhalaciones para relajar poco a poco nuestro sistema nervioso.

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Un pequeño calentamientorelajará el masetero colocando la lengua debajo de los dientes mientras contamos 5 y soltamos en una exhalación.

 

15 BRUXISMO ANA DE SANTOSAcupresión

 

La primera presión es en las aletas de la nariz. Contamos diez y seguimos estimulando el punto mediante pequeños movimientos circulares

La siguiente presión es en la comisura de los labios. Contamos hasta diez, e igualmente se hacen los pequeños movimientos circulares14 BRUXISMO ANA DE SANTOS12 BRUXISMO ANA DE SANTOS 11 BRUXISMO ANA DE SANTOS10 BRUXISMO ANA DE SANTOS

Continuamos con un puntodebajo de la nariz, con otrodebajo del labio inferior y con el que se encuentradebajo de la barbilla. Id dejándoos sentir lo gustoso de esta presión que libera tensiones y bloqueos energéticos.

 

9 BRUXISMO ANA DE SANTOS8 BRUXISMO ANA DE SANTOSCon ambos pulgares entramos en la musculatura de debajo del cigomáticoy empujamos hacia arribacontando hasta diez y después en pequeño mini círculos.

 

7 BRUXISMO ANA DE SANTOS5 BRUXISMO ANA DE SANTOSDesde el arco cigomáticobajamos por el masetero con los dos dedos pulgares en diez movimientos que alivian mucho la tensión maxilar.

 

6 BRUXISMO ANA DE SANTOSPara liberar la zona del orbicular del labio pellizcamos los labios y vamos masajeando con pequeño y agiles movimientos de pinza.

 

3 BRUXISMO ANA DE SANTOSEstos movimientos también los hacemos desde la barbilla hasta cada una de las orejas. Es súper placentera la sensación resultante.

 

Podéis ver todos los movimientos en un vídeo de Instagram Tv para cuando se os olviden los pasos o por si la queréis utilizar como mantra.

 

El día 12 a las 17h  haremos la segunda parte en un Directo de Instagram en el que nos ayudaremos del rodillo de jade

 

1 BRUXISMO ANA DE SANTOSdiana facial yoga planEspero que os sirve y os libere del bruxismo

 

Un cariñoso saludo a todos!

 

 

LOS DESODORANTES NATURALES CON MÁXIMA EFICACIA EXISTEN Y HUELEN SUPER BIEN

DESODORANTES NATURALESEn mi opinión el desodorante es el cosmético más importante y al que no le podemos permitir fallar.

Sé que hay mucho amante del antitrasnpirante y de la sal de aluminio. Pero no es mi caso y además no es necesario taponar el sudor ni usar sales de aluminio para oler bien. Los desodorantes naturales huelen igual de bien o mejor y protegen 24 horas igualmente.

Desde hace 3 años, un ganglio en el pecho,  son los aceites esenciales naturales son los que neutralizan eficazmente el olor del sudor de la axila que tanto nos preocupa y que incluso causa problemas sociales.

Y huelo de maravilla. Huelo a limón, a limón y menta, a tomillo, a tila y salvia e incluso a nada porque uno de mis desodorantes evita el desarrollo de bacterias causantes del mal olor con sales minerales naturales y no lleva olor a nada ni alcohol.

Aquí os dejo cuáles son mis favoritos. Todos ellos son con ingredientes al +99% naturales e incluso BIO.

DESODORANTES NATURALESDesodorante spray de citrus. ES MI MUST. Su fragancia cítrica proporciona frescor y bienestar inmediato. Es unisex e ideal durante el embarazo, la lactancia y el deporte, ya que, al no bloquear los poros, mantiene las funciones de regulación natural de la piel.  De Weleda también me gustan sus roll on.

DESODORANTES NATURALES

Corpore Sano tiene estos desodorantes en spray que he conocido hace poco y me gustan bastante por sus olores. Elijo en función de mi estado de ánimo. Como cuando elegimos el perfume.

DESODORANTES NATURALES

Deo spray purificante con extractos de tilo y salvia que poseen propiedades purificantes y desodorizantes

Deo spray antibacteriano de tomillo que previene el desarrollo de las bacterias causantes del mal olor.

Deo spray mineral.  Spray desodorante Potassium Alum que contiene sales minerales naturales que evitan el desarrollo de bacterias causantes del mal olor. Especialmente pensado para quien  no quiere oler a nada porque no lleva ningún aroma.ANA DE SANTOS CORPORE SANO

Y Freshly Cosmetics tiene esta joya pequeña Active Protection que elimina el olor incorporando una innovadora tecnología prebiótica y antibacteriana.

DESODORANTES NATURALES

A muchas nos preocupa lo que nuestro organismo absorba de nuestros cosméticos y para vosotros son mis recomendaciones.

¿Cuál usáis vosotras?

¿POR QUÉ DEBES INCLUIR LA NIACINAMIDA EN TU NECESER?

ANA DE SANTOS NIACINAMIDA

Calma, desinflama, regula la producción de sebo, previene las manchas, elimina las ya existente, reduce las líneas de expresión y mejora la función barrera de la piel de una forma muy suave y sin ningún ácido irritativo.

Si hasta ahora no habías oído hablar de la Niacinamida es porque se incluía solo en los cosméticos para las pieles sensibles, reactivas, con acné, rosácea, o hipersensibilidad por sus propiedades calmantes, desinflamatoria y reguladoras de la producción de grasa. Pero recientes estudios demuestran que es potente y que no solo beneficia a estas pieles sino a todas porque “también ayuda a reparar el daño provocado por los rayos UV y activa la luminosidad de la piel.”,aseguraPedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty

También se la conoce como vitamina B3 y sus potentes beneficios  son:

ELIMINA LAS MANCHAS

La vitamina B3 es un borrador de manchas, así afirman en Perricone MD. De hecho, es un perfecto enemigo de la opacidad de la piel. “Esto se debe a que no solo ayuda a desinflamar, lo que previene la pigmentación, sino también evita que el melanosoma se transfiera de los melanocitos a los queratocitos; es capaz de bloquear el movimiento de los pigmentos de unas células a otras”, añade la directora de educación de la marca. No solo ayuda a despigmentar, sino también a prevenir, ya que la niacinamida es un grandísimo antioxidante que protege de radicales libres como la polución o la radiación solar.

REDUCE EL ACNÉ

Mejora la textura de la piel y el aspecto de los poros por sus propiedades seborreguladoras y antiinflamatorias. También calma las rojeces y disminuye las marcas residuales de acné cuando se pigmentan, la llamada hiperpigmentación postinflamatoria.

MEJORA LA FUNCIÓN BARRERA PROTECTORA DE LA PIEL

Al reducir la pérdida de agua transepidérmica, y aumentar la producción de los lípidos en epidermis (como las ceramidas) o las proteínas (como la queratina y filagrina). Por lo que también es adecuada para las pieles deshidratadas y secas.

REDUCE LA IRRITACIÓN Y EL ENROJECIMIENTO. Además de la inflamación.

REDUCE LA APARICIÓN DE LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN

Contribuye a la producción de colágeno, “algo que se suele apreciar tras, aproximadamente, 10 semanas de aplicación, aunque será más efectiva en ese sentido cuando vaya acompañando a otros activos que promuevan también el colágeno y la elastina, como son los péptidos de cobre”, confirma Elisabeth San Gregorio.

ES ANTIOXIDANTE

Al proteger las células del estrés oxidativo, importante en pieles que están expuestas a diario a los factores del exposoma como son la polución, radiación UV, tabaco, etc.

MEJORA EL TONO DE LA PIEL

Por su función antiglicación de las proteínas que evita que la piel adquiera un color amarillo. Aquí os hago una selección de los que mas me gustan para que podáis probarlo vosotros mismos.

Por eso las marcas están lanzando cremas y sueros ricos en Niacinamida y estos son los que yo he probado y os recomiendo

NIACINAMIDA SKIN CEUTICALSMETACELL RENEWAL B3 de SkinCeuticals.Un tratamiento antiedad reafirmante de uso diario con niacinamida que en tan solo una semana ha reducido mis manchas y rojeces de la piel.

Lo he combinado con Hydrating B5 Masque y con la crema Emollience que me tiene enamorada. Mi piel es muy seca y en tan solo una semana me ha cambiado el tono, calmado las rojetes  y  mejorado la sensación de hidratación.

CLARITYPEPTIDES MEDIK 8CLARITY PEPTIDES de Medik8, es otra de mis favoritas. Lleva infusión de niacinamida al 10% y que se combina con Crystalide, un poderoso péptido patentado que fomenta la producción natural de la a-cristalina, responsable de reducir la opacidad de las células para que nuestro tejido refleje la luz, aumentando así la luminosidad del rostro. Un cóctel al que se suman el zinc PCA -que equilibra la producción de sebo-, el ácido hialurónico para hidratar y la N-Acetil Glucosamina, que también bloquea la creación de pigmentos en la piel.

¿Conocíais la niacinamida? ¿Cuál es vuestro cosmético favorito?

ANA DE SANTOS SKIN CEUTICALS