YOGA FACIAL CON DIANA BARDON

ANA DE SANTOS YOGA FACIALDar órdenes conscientes a los músculos del rostro y conseguir que se tonifiquen mejorando los rasgos y eliminando arrugas. Está comprobado el yoga facial es una dosis energética y tonificante que evita pinchazos de rellenos y otras sustancias. Ahora se empieza a escuchar mas y si alguien sabe de esta disciplina en España es Diana Bardón @facialyogaplan que con su método está ayudando a muchas caras a estar en forma y mejorar su salud.

DIANA BARDÓN

Este domingo tuve la suerte de realizar un directo conjunto y aquí os dejo el resumen de los ejercicios para que podáis recurrir a ellos.

Hacer los ejercicios  de forma individual no sirve de mucho, pues todos los músculos del rostro se encuentran interrelacionados y trabajan conjuntamente ayudándose.  Por lo que lo interesante es hacer la rutina completa y no tonificar en exceso unos y dejar otros laxos.

Así fue nuestra rutina . Podéis ver el vídeo aquí

Tras  el calentamiento comenzamos con “el beso con resistencia” para trabajar el cuello y la zona paso labial, seguimos con la barbilla, “la sonrisa de la abuela” y su mantra “boquita, o baja y sonrisa” con la que trabajamos el orbicular del labio y el nasolabial, a continuación el ejercicio del “conejito” frunciendo la nariz para tonificar pómulos y orbicular. Como veréis los ejercicios no son muy sexys pero si muy efectivos. Seguimos moviendo el orbicular inferior sin peso y con resistencia para terminar mascullando la zona del entrecejo y así evitar las feas arrugas del ceño fruncido.

ANA DE SANTOS YOGA FACIALTodo muy sencillo y apto para todos los rostros en especial los que se quieran volver duros y mulliditos.

Diana tiene unos talleres estupendos y un libro para los que os quedéis con ganas de mas.

DIANA BARDON YOGA FACIAL

Ya me contaréis si os habéis enganchado !!!

¿QUÉ ME PONGO EN CUARENTENA?

Hola!

¿Cómo estáis? Os mando todo mi cariño para este momento tan difícil por el que  estamos pasando . Como no podemos salir de casa intento buscar entre las rutinas del día algo que me haga sentir bien y salir del bucle. La ropa, moda, vestir o como queráis llamarlo es algo que siempre me ha entretenido. Sobre todo por imaginar momentos en los que llevarla. Y ese imaginar momentos y sentirme bien conmigo misma forma parte del equilibrio mental que tanto cuesta mantener tantos días encerrados en casa.

Así que desde mis stories estoy todos los días compartiendo mis prendas de la cuarentena. Looks cómodos, básicos y alguno mas original con los que sentirme bien en casa y entreteneros en las vuestras. Empezó siendo algo sin mas pero resulta que están teniendo muy buena acogida y me preguntáis mucho por las referencias y animáis a que lo siga haciendo . Así que mi post de hoy es un pequeño resumen para los que aún no lo hayáis visto.

ana de santos

Este vestido de Mango me hace imaginar en el verano. En poder dar un paseo por la playa y ver una puesta de sol. Los pendientes de conchas también son de Mango.ana de santos

ANA DE SANTOSANA DE SANTOS

 

El calzado también es muy importante. Estas zapatillas Martinelli se llaman KATE y son geniales para no tener que ir en pantuflas por casa. Además de para imaginar un recorrido y un día con amigos.

ANA DE SANTOS MARTINELLI KATEANA DE SANTOS

 

 

ana de santos

Nos vemos por instragram!

 

Un besote para todos